रांची : हीट वेव और गर्म हवाओं ने जनजीवन अस्त-व्यस्त कर दिया है | इस बीच स्वास्थ्य विभाग ने एडवाइजरी जारी की है | जिसके तहत शरीर में पानी की कमी, उल्टी, तेज बुखार के साथ कमजोरी या सिर दर्द महसूस हो तो तत्काल डॉक्टर से संपर्क करने को कहा गया है | चक्कर आने और हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक की स्थिति में तत्काल हॉस्पिटल ले जाने का निर्देश दिया गया है | जिससे कि मरीज को तत्काल इलाज मुहैया कराई जा सके | वहीं कुछ बातों को फॉलो करने को कहा गया है जिससे कि लोग हीट वेव से बचे रहेंगे |
ऐसे बनायें ओआरएस का घोल
* साफ बर्तन में एक लीटर पानी (साधारण ग्लास से पाँच ग्लास) में ओआरएस का एक पूरा पैकेट घोल दें
* तैयार किए गए ओआरएस के घोल को कुछ-कुछ अंतराल पर चम्मच से देते रहें
* बनाए गए ओआरएस घोल को 24 घंटे के बाद उपयोग न करें
ऐसे कर सकते हैं बचाव
* गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए ज्यादा पानी पीएं
* घर से बाहर निकलें, तो खुद को कवर करके ही निकलें
* लू लगे व्यक्ति को छांव में लिटा दें, अगर उनके शरीर के कपड़े तंग हों तो उसे ढीला कर दें अथवा हटा दें
* ठंडे गीले कपड़े से शरीर पोछें या ठंडे पानी से नहलाएं
* लू लगे व्यक्ति की हालत में एक घंटे तक सुधार न हो, तो उसे तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में ले जाएं
इनका नियमित सेवन करें
नमक-चीनी का घोल
छाछ
तरबूज
खरबूजा
खीरा
नींबू-पानी
आम का शर्बत
लस्सी
ककड़ी
इन बातों का रखें ध्यान
* हल्के रंग के ढीले ढाले सूती कपड़े पहनें
* धूप का चश्मा इस्तेमाल करें
* सम्भव हो, तो तौलिया/गमछा रखें
* जूते/चप्पल पहनकर बाहर निकले