रांची : झारखंड में हीट वेव को लेकर अलर्ट जारी किया गया है | शहर का भी पारा 40 के पास पहुंच गया है | सीधे धूप में निकलने से लोगों को परहेज करने की अपील की गई है | जिससे की वे शरीर में पानी की कमी उल्टी, तेज बुखार, हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, कार्डियोवैस्कुलर कांप्लीकेशन जैसे लक्षण, कमजोरी, सिर दर्द, चक्कर आना से बच सकते हैं | हीट वेव की चपेट में आने की स्थिति में स्वास्थ्य संबंधी किसी भी जानकारी के लिए 24/7 फ्री हेल्पलाइन नंबर जारी किया गया है. 104 टॉल फ्री पर कॉल कर स्वास्थ्य समस्या डॉक्टर को बता सकते हैं. जहां डॉक्टरों की टीम अवेलेवल है |
सरकारी हॉस्पिटल में फ्री ओआरएस
हीट वेव को देखते हुए रिम्स समेत सरकारी हॉस्पिटलों को अलर्ट जारी किया गया है | वहीं लोगों को अपने नजदीकी सरकारी हॉस्पिटल से ओआरएस लेने की अपील की गई है | ये लोगों को फ्री में उपलब्ध कराया जा रहा है | साथ ही बताया गया कि वे कैसे ओआरएस का इस्तेमाल कर सकते है और हीट वेव की स्थिति में गंभीर होने से बच सकते है |
ऐसे बनायें ओआरएस का घोल
* साफ बर्तन में एक लीटर पानी (साधारण ग्लास से पाँच ग्लास) में ओआरएस का एक पूरा पैकेट घोल दें
* तैयार किए गए ओआरएस के घोल को कुछ-कुछ अंतराल पर चम्मच से देते रहें
* बनाए गए ओआरएस घोल को 24 घंटे के बाद उपयोग न करें
ऐसे कर सकते हैं बचाव
* गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए ज्यादा पानी पीएं
* घर से बाहर निकलें, तो खुद को कवर करके ही निकलें
* लू लगे व्यक्ति को छांव में लिटा दें, अगर उनके शरीर के कपड़े तंग हों तो उसे ढीला कर दें अथवा हटा दें
* ठंडे गीले कपड़े से शरीर पोछें या ठंडे पानी से नहलाएं
* लू लगे व्यक्ति की हालत में एक घंटे तक सुधार न हो, तो उसे तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में ले जाएं
इनका नियमित सेवन करें
नमक-चीनी का घोल
छाछ
तरबूज
खरबूजा
खीरा
नींबू-पानी
आम का शर्बत
लस्सी
ककड़ी
न बातों का रखें ध्यान
* हल्के रंग के ढीले ढाले सूती कपड़े पहनें
* धूप का चश्मा इस्तेमाल करें
* सम्भव हो, तो तौलिया/गमछा रखें
* जूते/चप्पल पहनकर बाहर निकले